Pole Dance | Танец на пилоне
Pole Dance (танец на пилоне) – это активно развивающееся во всем мире танцевально-акробатическое направление, которое способствует развитию женственности, грациозности и уверенности в себе, формирует красивое тело, помогает совершенствовать пластику тела и растяжку.
В нашей студии мы предлагаем Вам попробовать два направления Pole Dance:
☐ Pole Fitness – комплекс акробатических трюков на пилоне, в котором практически отсутствуют танцевальные связки (категория: дети, взрослые);
☐ Exotic Pole Dance – сочетание акробатических трюков, танцевальных элементов и круток у пилона и хореографических комбинаций в партере (категория: взрослые).
Если Вы хотите активно проработать все группы мышц и развить пластику своего тела, стать увереннее в себе, любоваться своим отражением в зеркале, раскрыть свою чувственность, женственность и сексуальность, Pole Dance – направление для Вас!
Обучение танцу на пилоне не требует специальной подготовки и не имеет возрастных ограничений.
История Pole Dance началась в 1200-х годах н.э. В результате соединения кельтской и древнеримской традиций возник Майский весенний народный праздник прихода весны. В каждой деревне устанавливался деревянный шест (pole), который изготавливали из высокого дерева и украшали красивыми цветами и яркими лентами. Жители деревень надевали праздничную одежду и устраивали вокруг этих шестов игры, соревнования, танцы. Это был языческий ритуал, призванный ознаменовать возрождение природы.
В этот же период в Индии возникает разновидность йоги Мэллакхэмб (Mallakhamb) – искусство выполнения гимнастических упражнений на деревянном шесте или шестовая акробатика. Изначально она считалась мужским видом спорта и использовалась для подготовки борцов. Техника шестовых трюков практиковалась и в Китае, но в отличие от индийской техники тело гимнаста должно было быть полностью закрыто.
Накопленные в Индии и Китае знания стали активно использоваться цирковыми акробатами, которые разработали множество новых шестовых трюков, и тем самым вывели это искусство на более высокий уровень. Сегодня многие из этих трюков используются при обучении технике Pole Dance, а цирковая шестовая акробатика приобрела формы художественного танцевального номера, который включен в программу всемирно известного Цирка Дю Солей (Cirque du Soleil).
Танец на пилоне в том виде, в котором он широко известен сегодня – артистичный, чувственный, женственный, зародился в 1980-х в Канаде. В тот период, с появлением стрип-клубов и активным развитием эро-индустрии, возникла идея сочетать элементы шестовой акробатики с грациозными, женственными движениями, сексуальным артистизмом и публичным обнажением.
С 2000-х годов танец на пилоне, сочетающий в себе элементы хореографии, спортивной гимнастики и акробатики, начинает развиваться как отдельная форма шестовой акробатики, не связанная с эксплуатацией сексуальности. С 2003 года стали организовываться международные конкурсы и чемпионаты по Pole Dance, регламент которых запрещал любые проявления обнаженности и интимности, с целью отделить этот танец от стриптиза и акцентировать внимание на артистизме, грациозности и спортивной подготовке исполнителей.
Сегодня танец на пилоне является одним из самых популярных танцевальных направлений в США, Австралии и Европе. В мире существуют несколько международных федераций, которые занимаются организацией и проведением международных и национальных чемпионатов по Pole Dance (World Pole Dance Federation, International Pole Dance & Fitness Association и др.). Постоянно пополняющееся многомилионное пилонное сообщество стремится к тому, чтобы данное направление воспринималось как отдельный вид спорта и искусства.
Преимущества pole dance:
➢ укрепление и прокачка всех групп мышц, совершенствование осанки и рельефа тела;
➢ стимуляция работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
➢ развитие опорно-двигательной системы, вестибулярного аппарата и координации;
➢ развитие силы, выносливости, грациозности, гибкости и пластичности;
➢ ускорение метаболизма и снижение веса;
➢ сокращение солевых отложений и профилактика их образования;
➢ улучшение кровообращения, замедление процессов старения и профилактика целлюлита;
➢ повышение уверенности в себе, раскрытие женственности и сексуальности;
➢ избавление от негативных эмоций и психологических барьеров;
➢ заряд бодрости и хорошего настроения.
Какие возрастные группы по pole dance есть в студии Zeffir?
Детские группы (13 – 15 лет); взрослые группы.
На занятиях по данному направлению используется индивидуальный подход к каждому обучающемуся, поэтому в группах нет четкой градации по возрастам и уровням.
Как проходят занятия по pole dance в студии Zeffir?
Каждое занятие включает в себя следующие этапы:
❖ разминка (разогревающие упражнения с элементами растяжки);
❖ изучение и отработка разных элементов и техник Pole Dance;
❖ заминка (упражнения на подкачку и растяжку всех групп мышц и связок).
Продолжительность занятия: 60 мин.
Что необходимо взять на занятие по pole dance?
Танец способствует формированию эстетического вкуса и общей культуры ребенка и взрослого, поэтому единая форма является обязательным атрибутом каждого занятия. Во-первых, форма помогает педагогу контролировать правильность выполнения акробатических трюков и танцевальных элементов. Во-вторых, форма воспитывает в танцоре аккуратность, дисциплину и ответственность. И, в-третьих, форма помогает как ребенку, так и взрослому чувствовать себя членом коллектива и определяет тип его поведения, создавая эстетику учебного заведения.
Требования к форме:
☑ спортивный топ/майка/футболка;
☑ спортивные шорты;
☑ носочки;
☑ волосы должны быть убраны в пучок или хвост.
! Перед тренировкой обязательно снимать все украшения (кольца, серьги, цепочки и т.д.).
Pole Dance – это отличная альтернатива скучным, изнурительным силовым и кардио-тренировкам в фитнес-зале, которая дает бесконечный простор для воображения и с первых минут заряжает позитивными эмоциями и хорошим настроением!
Ознакомиться с расписанием занятий можно здесь. Ознакомиться с педагогическим составом можно здесь. Ознакомиться с ценами можно здесь.
Записаться на пробное занятие или получить консультацию по интересующим Вас вопросам можно по телефону +7(952) 225-1-225, в WhatsApp или в нашей группе Vkontakte.