Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis Theme natoque penatibus.

Latest Posts

    Sorry, no posts matched your criteria.

Zumba | Зумба

Zumba Fitness (зумба) – это энергичная танцевальная фитнес-программа, которая включает аэробные и силовые упражнения для активной проработки всех групп мышц под зажигательные латиноамериканские ритмы. Хореография в зумбе состоит из нескольких танцевальных движений, которые объединяются в связки и повторяются в течение одного трека. В ней сочетаются элементы хип-хопа и танго, сальсы и танца живота, меренге и реггетона и многих других танцев.

Если Вы любите латиноамериканскую музыку, мечтаете иметь красивое, рельефное тело, хотите научиться быстро избавляться от негативных эмоций и справляться со стрессом, стать увереннее в себе и взглянуть на окружающий мир новыми глазами, зумба – направление для Вас!

Обучение зумбе не требует специальной подготовки и не имеет возрастных ограничений.

Zumba как отдельное направление танцевального фитнеса возникло случайно. Однажды колумбийский фитнес-инструктор Альберто Перес (Alberto Perez) пришел на тренировку и обнаружил, что забыл кассету с треками, под которые он обычно проводил занятия. Чтобы не отменять урок, он взял кассету с латиноамериканской музыкой, которая лежала у него в машине, и начал добавлять между обычными фитнес-движениями элементы из реггетона, сальсы и кумбии. 

Участникам группы очень понравился новый подход к обычным фитнес-тренировкам, и Альберто Перес стал все чаще организовывать такие занятия. Вскоре методика Переса стала настолько популярна, что певица Шакира (Shakira) даже предложила ему стать хореографом для своего альбома “Piez Descalzos”.

В 2000 году Перес, вооруженные лишь своей харизмой и желанием развиваться в танцевальной сфере, переехал в Майами, США. В 2001 году его инновационный стиль привлек внимание двух бизнесменов, Альберто Перлмана (Alberto Perlman) и Альберто Агиона (Alberto Aghion), в коллаборации с которыми он основал компанию ZUMBA Fitness, LLC, которая по сегодняшний день занимается подготовкой лицензированных zumba-инструкторов по всему миру.

Согласно философии Переса, которая легла в основу компании, в фитнесе должны присутствовать простые движения, над которыми не нужно думать, а на тренировках всегда должна царить атмосфера праздника и веселья. Перес хотел, чтобы любой желающий вне зависимости от начального уровня подготовки мог принять участие в zumba-классе.

Вскоре Перес начал путешествовать по миру со своими мастер-классами по зумбе. Его феноменальный успех и популярность были отмечены программами “The Today Show”, “Deco Drive”, “De Macanitas” и “Sabado Gigante”, телеканалами Fox News, CNN, Telemundo, Univision и Fuji TV, журналами “Time”, “Woman’s World”, “Oxygen Magazine”, “People” и “China Fitness and Beauty”. В 2015 году zumba-вечеринка, проведенная в филиппинском городе Мандалуйонг, была отмечена в книге рекордов Гиннесса. В ней приняли участие 12975 человек.

Сегодня Альберто Перес является креативным директором направления по обучению зумбе, и контролирует работу zumba-инструкторов.

В России зумба появилась в 2011 году. 

За 18 лет своего существования зумба набрала огромную популярность среди миллионов людей и стала одним из самых влиятельных направлений в современной фитнес-индустрии. Стать zumba-инструктором может каждый – такова философия ZUMBA®, достаточно лишь зарегистрироваться на официальном сайте и пройти обучение с ZES, специалистами по обучению Академии Zumba. Основное обучение длится два дня, по окончании которого инструктор получает сертификат-лицензию, которое дает ему право преподавать зумбу. Вступив в сеть инструкторов ZIN, инструктор получает бессрочное право законно использовать логотип программы и торговую марку, а также ежемесячно получает новые материалы по музыке и хореографии, имеет доступ ко всем маркетинговым материалам и много других преимуществ.

Преимущества зумбы:

 ➢ укрепление и прокачка всех групп мышц, совершенствование осанки и рельефа тела;

 ➢ стимуляция работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем;

 ➢ развитие опорно-двигательной системы, вестибулярного аппарата и координации;

 ➢ развитие грациозности, гибкости и пластичности;

 ➢ ускорение метаболизма и снижение веса;

 ➢ сокращение солевых отложений и профилактика их образования;

 ➢ улучшение кровообращения, замедление процессов старения и профилактика целлюлита;

 ➢ повышение уровня эндорфинов в крови;

 ➢ избавление от негативных эмоций и заряд хорошего настроения.

Какие возрастные группы по зумбе есть в студии Zeffir?

Взрослые группы. На занятиях по данному направлению уровень начальной подготовки не имеет значения. Все, что от Вас требуется – повторять за тренером и получать удовольствие!

Как проходят занятия по зумбе в студии Zeffir?

Каждое занятие включает в себя следующие этапы:

 ❖ разминка (разогревающие упражнения);

 ❖ танцевальная часть (изучение и отработка разных танцев);

 ❖ заминка (упражнения на подкачку и растяжку всех групп мышц и связок).

Продолжительность занятия: 60 мин.

Что необходимо взять на занятие по зумбе?

Танцевальная фитнес-программа Zumba была создана с целью разнообразить скучные, однообразные тренировки в фитнес-зале, поэтому при выборе формы для занятий необходимо ориентироваться, в первую очередь, на Ваше эмоциональное состояние. Все элементы внешнего вида должны быть яркими и удобными, радовать глаз и создавать веселое настроение!

Требования к женской форме:

 ☑ яркая футболка/спортивный топ/майка;

 ☑ яркие лосины;

 ☑ кроссовки с белой подошвой;

 ☑ волосы должны быть убраны в пучок или хвост.

Требования к мужской форме:

 ☑ яркая футболка;

 ☑ яркие шорты/штаны;

 ☑ кроссовки с белой подошвой.

Zumba – это энергичная танцевальная фитнес-программа, которая поможет Вам проработать всех групп мышц, справиться со стрессом, обрести уверенность в себе и получить заряд хорошего настроения до следующей тренировки. И все это под зажигательные латиноамериканские ритмы!

Ознакомиться с расписанием занятий можно здесь. Ознакомиться с педагогическим составом можно здесь. Ознакомиться с ценами можно здесь.

Записаться на пробное занятие или получить консультацию по интересующим Вас вопросам можно по телефону +7(952) 225-1-225, в WhatsApp или в нашей группе Vkontakte.