Zumba | Зумба
Zumba Fitness (зумба) – это энергичная танцевальная фитнес-программа, которая включает аэробные и силовые упражнения для активной проработки всех групп мышц под зажигательные латиноамериканские ритмы. Хореография в зумбе состоит из нескольких танцевальных движений, которые объединяются в связки и повторяются в течение одного трека. В ней сочетаются элементы хип-хопа и танго, сальсы и танца живота, меренге и реггетона и многих других танцев.
Если Вы любите латиноамериканскую музыку, мечтаете иметь красивое, рельефное тело, хотите научиться быстро избавляться от негативных эмоций и справляться со стрессом, стать увереннее в себе и взглянуть на окружающий мир новыми глазами, зумба – направление для Вас!
Обучение зумбе не требует специальной подготовки и не имеет возрастных ограничений.
Zumba как отдельное направление танцевального фитнеса возникло случайно. Однажды колумбийский фитнес-инструктор Альберто Перес (Alberto Perez) пришел на тренировку и обнаружил, что забыл кассету с треками, под которые он обычно проводил занятия. Чтобы не отменять урок, он взял кассету с латиноамериканской музыкой, которая лежала у него в машине, и начал добавлять между обычными фитнес-движениями элементы из реггетона, сальсы и кумбии.
Участникам группы очень понравился новый подход к обычным фитнес-тренировкам, и Альберто Перес стал все чаще организовывать такие занятия. Вскоре методика Переса стала настолько популярна, что певица Шакира (Shakira) даже предложила ему стать хореографом для своего альбома “Piez Descalzos”.
В 2000 году Перес, вооруженные лишь своей харизмой и желанием развиваться в танцевальной сфере, переехал в Майами, США. В 2001 году его инновационный стиль привлек внимание двух бизнесменов, Альберто Перлмана (Alberto Perlman) и Альберто Агиона (Alberto Aghion), в коллаборации с которыми он основал компанию ZUMBA Fitness, LLC, которая по сегодняшний день занимается подготовкой лицензированных zumba-инструкторов по всему миру.
Согласно философии Переса, которая легла в основу компании, в фитнесе должны присутствовать простые движения, над которыми не нужно думать, а на тренировках всегда должна царить атмосфера праздника и веселья. Перес хотел, чтобы любой желающий вне зависимости от начального уровня подготовки мог принять участие в zumba-классе.
Вскоре Перес начал путешествовать по миру со своими мастер-классами по зумбе. Его феноменальный успех и популярность были отмечены программами “The Today Show”, “Deco Drive”, “De Macanitas” и “Sabado Gigante”, телеканалами Fox News, CNN, Telemundo, Univision и Fuji TV, журналами “Time”, “Woman’s World”, “Oxygen Magazine”, “People” и “China Fitness and Beauty”. В 2015 году zumba-вечеринка, проведенная в филиппинском городе Мандалуйонг, была отмечена в книге рекордов Гиннесса. В ней приняли участие 12975 человек.
Сегодня Альберто Перес является креативным директором направления по обучению зумбе, и контролирует работу zumba-инструкторов.
В России зумба появилась в 2011 году.
За 18 лет своего существования зумба набрала огромную популярность среди миллионов людей и стала одним из самых влиятельных направлений в современной фитнес-индустрии. Стать zumba-инструктором может каждый – такова философия ZUMBA®, достаточно лишь зарегистрироваться на официальном сайте и пройти обучение с ZES, специалистами по обучению Академии Zumba. Основное обучение длится два дня, по окончании которого инструктор получает сертификат-лицензию, которое дает ему право преподавать зумбу. Вступив в сеть инструкторов ZIN, инструктор получает бессрочное право законно использовать логотип программы и торговую марку, а также ежемесячно получает новые материалы по музыке и хореографии, имеет доступ ко всем маркетинговым материалам и много других преимуществ.
Преимущества зумбы:
➢ укрепление и прокачка всех групп мышц, совершенствование осанки и рельефа тела;
➢ стимуляция работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
➢ развитие опорно-двигательной системы, вестибулярного аппарата и координации;
➢ развитие грациозности, гибкости и пластичности;
➢ ускорение метаболизма и снижение веса;
➢ сокращение солевых отложений и профилактика их образования;
➢ улучшение кровообращения, замедление процессов старения и профилактика целлюлита;
➢ повышение уровня эндорфинов в крови;
➢ избавление от негативных эмоций и заряд хорошего настроения.
Какие возрастные группы по зумбе есть в студии Zeffir?
Взрослые группы. На занятиях по данному направлению уровень начальной подготовки не имеет значения. Все, что от Вас требуется – повторять за тренером и получать удовольствие!
Как проходят занятия по зумбе в студии Zeffir?
Каждое занятие включает в себя следующие этапы:
❖ разминка (разогревающие упражнения);
❖ танцевальная часть (изучение и отработка разных танцев);
❖ заминка (упражнения на подкачку и растяжку всех групп мышц и связок).
Продолжительность занятия: 60 мин.
Что необходимо взять на занятие по зумбе?
Танцевальная фитнес-программа Zumba была создана с целью разнообразить скучные, однообразные тренировки в фитнес-зале, поэтому при выборе формы для занятий необходимо ориентироваться, в первую очередь, на Ваше эмоциональное состояние. Все элементы внешнего вида должны быть яркими и удобными, радовать глаз и создавать веселое настроение!
Требования к женской форме:
☑ яркая футболка/спортивный топ/майка;
☑ яркие лосины;
☑ кроссовки с белой подошвой;
☑ волосы должны быть убраны в пучок или хвост.
Требования к мужской форме:
☑ яркая футболка;
☑ яркие шорты/штаны;
☑ кроссовки с белой подошвой.
Zumba – это энергичная танцевальная фитнес-программа, которая поможет Вам проработать всех групп мышц, справиться со стрессом, обрести уверенность в себе и получить заряд хорошего настроения до следующей тренировки. И все это под зажигательные латиноамериканские ритмы!
Ознакомиться с расписанием занятий можно здесь. Ознакомиться с педагогическим составом можно здесь. Ознакомиться с ценами можно здесь.
Записаться на пробное занятие или получить консультацию по интересующим Вас вопросам можно по телефону +7(952) 225-1-225, в WhatsApp или в нашей группе Vkontakte.